产后减肥:选对方法很重要。

产后肥胖是很多新妈妈面临的问题，不仅因为体重增加，还因为身体发生了质的变化。如果你错过了第二个月减肥的黄金期，现在减肥是一个很大的挑战。但是，不要着急，选择正确的减肥方式很重要。

♀?体育课

每天进行跑步、大步压腿、正压腿、前踢、外摆、内摆等体能训练是不错的选择。当然，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和一些悬挂动作也很有效。这些运动可以帮助你燃烧脂肪，塑造身材。

饮食调节

除了运动，饮食也是关键。多喝温水，多出汗，及时洗澡，可以帮助身体排除体表的毒素，如色素、代谢产物、油脂等。适当调整饮食，效果会更明显。

长期过程

最后，我想提醒大家，减肥是一个长期的过程，不要指望在短期内看到明显的效果。至少坚持一两年，有条件的话最好坚持。这样不仅可以有效减肥，还可以减少斑块、色素、代谢产物在皮肤上的堆积，从而达到美容的效果。同时还能降低皮肤病的发病率，如癣、痈、斑疹、白癜风、无名毒等。