游泳减肥计划

游泳前不要吃流质食物，如麦片、巧克力、士力架等。游泳后，你需要喝一些水和一个大杯子。游泳前别忘了做热身运动。你大约一周游泳四次。晚上游泳最好，脂肪消耗最快。每次至少需要20~35分钟。这是我产后班主任告诉我们的。。她生完二胎身材还不错，希望能领养。都是手写的，很累。