跑步能减肥的主要原因是什么？

根据国外的一项研究，跑步1小时可以抑制食欲，降低血糖水平，促进新陈代谢，这种效果可以持续1到2天。当我们坚持跑步时，可以提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。所以只要你能坚持跑步，就一定能瘦下来。当然，如果不能坚持跑1小时，可以改成跑半小时。时间长了，也能减肥成功。

事实上，有相当一部分人在跑步后并不会马上感到饥饿。这是因为跑步后会影响我们大脑中黑皮质素脑回路的两种神经元。这两种神经元是黑皮质素原和下丘脑食欲调节肽。黑色素与食欲下降、血糖水平下降和新陈代谢加快有关，而下丘脑调节肽与食欲增加和新陈代谢减慢有关。

当我们坚持跑步1小时时，前阿片黑皮质激素更加活跃，抑制了下丘脑食欲的活动，从而降低了我们的食欲和血糖，加快了代谢功能。所以，每天跑步后，很多人不会觉得饿，食欲会下降，吃的也不多。另外，他们的新陈代谢会变得更快，当然也会很快瘦下来。只要他们长期坚持跑步，减肥自然会成功。

如果你想减肥，减肥，变得更漂亮更帅，那就去跑步吧。只要你坚持3个月，我保证你会爱上跑步，因为你会看到跑步带来的改变，让你更加自律、自信、阳光。