吃粥也可以帮助减肥。

我们每天都吃，吃的食物种类也不一样。当然要合理搭配食物，这样才能让身体保持健康的状态。喝粥也可以减肥。在这股瘦身热潮中，大家都在选择适合自己的减肥方法。那么有哪些方法可以减肥呢？让我们来看看这些食谱。

麻子仁粥

做法:火麻仁20g，大米100g，糖适量。选取火麻仁，放入锅中，加入适量清水，浸泡5~10分钟，水煎取汁，加米煮粥，熟时加糖，再煮一两次。

功效:润肠通便，滋补补虚。适用于便秘、腹胀、恶心、呕吐等。由邪热伤阴，或体火过盛，津液燥肠所致。这种食疗可以起到很好的通便养阴的作用。

小米南瓜粥

做法:南瓜去皮，切成小块。胡萝卜洗净，切成小块。小米洗净，放入清水锅中煮沸，转小火。将南瓜和胡萝卜块放入锅中，与小米一起煮1小时。

功效:南瓜中含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质。还能保护胃粘膜免受粗粮刺激，促进溃疡愈合，适用于胃病患者。南瓜中含有能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。南瓜小米粥不仅能养胃助消化，还能促进食欲，对促进肠道蠕动有好处，还能起到排毒的作用。

一些关于喝粥减肥的食谱。制作方法已经给大家介绍了相关内容。可见这类食物有助于消化，还具有健脾养胃的作用。健脾养胃养肝明目可以促进食欲，减肥降脂。这是一种好的饮食。你可以试试。