在院子里小步跑能减肥吗？

小跑，小跑对小腿会有更好的作用，而且跑完步后，如果家里有靠墙的沙发，可以躺在沙发上，把腿倒扣在墙上，然后敲腿，这样不仅可以放松腿部肌肉，还能起到很好的减肥和拉伸腿部线条的作用。很有用，但是要注意正常饮食，避免暴饮暴食！祝你成功！