小番茄怎么吃？什么时候吃？减肥，更漂亮。

西红柿味道很好，每100克只含16卡路里。即使吃“250g(半斤)”的小番茄，热量也只有40卡，相当于一碗米饭的五分之一。一个中等大小的苹果“250克”含有107卡路里。相比之下，西红柿的热量还不到苹果的一半呢！而且西红柿容易让人有饱腹感，膳食纤维可以吸收肠道内多余的脂肪，将脂肪和粪便一起排出体外。所以，如果能在饭前吃一个西红柿，除了减少米饭和高热量菜肴的摄入，还能防止食物中的脂肪被身体吸收。西红柿中含有丰富的维生素B群，可以促进脂肪的代谢“体内物质的变化和更新”。饭前吃西红柿有助于脂肪燃烧。但饭前吃一个中等大小的番茄一般是基本做法，也可以用180到250CC的无盐番茄汁代替。三餐前最好吃西红柿或喝番茄汁。如果觉得油腻，可以早晚各做一次。

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