吃苹果有什么好处？

吃苹果有什么好处？生活中，说起苹果，相信很多人都喜欢吃。因为苹果脆甜，含有丰富的维生素，对人的健康非常有益。以下是关于吃苹果好处的说明。希望对大家有帮助！

吃苹果有什么好处？1，泻药

苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄，所以吃苹果能促进排便，治疗大便干燥。苹果要煮熟了吃。

2.美容和减肥

苹果含有丰富的镁元素，能使皮肤红润、有光泽、有弹性。苹果中的粗纤维能促进肠胃蠕动，富含铁、锌等微量元素，能使皮肤润泽有光泽，起到美容瘦身的作用。

3.安息吧

苹果所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、安神、助眠的作用。苹果的香气是抑郁症和抑郁症的良药。发现在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，对消除心理抑郁有明显的作用。

4.润肠止泻

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素，具有收敛的作用，而果胶和纤维素可以吸收体内的细菌和毒素，因此可以帮助肠道，止泻。只要每天早晚空腹吃1个苹果，就有效果；对于治疗水样腹泻，半熟的苹果应在水中煮沸，并与汤一起食用。

5、增强记忆力

苹果富含矿物质、糖、维生素等大脑所需的营养物质，尤其是锌，对促进身体的生长发育有重要作用，能有效增强身体的记忆力。

6.降低胆固醇

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。苹果纤维、果胶、抗氧化剂等。能降低体内坏胆固醇，增加好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不易得心脏病。

7.高血压的预防和治疗

苹果含钾多，含钠少。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。因此，经常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有好处。

吃苹果有什么好处？2 1.经常吃苹果可以预防感冒。

苹果含有人体一天所需的13%的维生素C，可以增强身体的抵抗力。此外，苹果还含有一些纤维素等营养成分。经常吃它们有助于提高全身的能力，对预防感冒有一定的作用。

2.经常吃苹果可以帮助你减肥。

想通过吃苹果减肥，吃的方法很重要。如果饭后吃，虽然没有明显的瘦身效果，但可以补充一些能量；如果饭前吃，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥。为了减肥，很多人选择晚餐只吃一个苹果，因为苹果不仅能给人体提供一定的能量，还富含人体所需的营养物质。但是医生说，这种减肥法如果长期实行，会对人体造成伤害。想要健康减肥，必须通过运动和饮食来控制。

3.经常吃苹果可以降低血压和血脂。

研究发现，苹果中含有的纤维、果胶等营养物质，可以降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，从而软化血管，预防心脑血管疾病。

4.经常吃苹果可以预防结肠癌。

苹果防癌主要针对消化道的肿瘤。苹果中的纤维素和单宁酸可以保持人的大便通畅，增强肠道的运输能力。所以经常吃苹果可以在一定程度上预防结肠癌。

5、苹果香气可以帮助你入睡。

传说慈禧太后把苹果放在房间里作为调料。医生说，苹果的味道真的会让人感到放松和平静。有科学家通过实验证明，有些人闻到苹果的香味确实可以缓解抑郁，促进睡眠。确实有这么神奇的效果，不妨一试。