据说吃水果可以减肥。为什么有的人越来越胖？减肥的人不妨看看。

虽然水果对人的健康有好处，但很多年轻女士甚至把它当成减肥神器，每天坚持吃。当然，他们中的一些人成功减肥，但许多年轻女士因为吃了太多的水果而使自己超重。为什么会这样？

现在来说说造成这种情况的原因:

1.摄入过多的热量和糖分。水果似乎热量和糖分都很低，但积少成多。如果吃多了，积累的热量会很可观。比如西瓜，看起来满满的都是水，上完厕所可能就没了，但是一个中等大小的普通西瓜3000克左右，去掉皮和籽，而100克大米大约是116卡路里，按照一个女生正常的饭量相当于三碗米饭，所以也是相当可观的。

2.？吃水果的时间不对。我们常说积少成多。许多人喜欢饭后吃一个水果来帮助消化。能吃的水果越多，积累的热量就越多，热量不会随着我们的排泄离开我们的身体。随着时间的推移，积累的热量转化为脂肪。

3.？摘错了水果。虽然大多数水果热量和糖分都很低，但总有一些“害群之马”，比如香蕉、榴莲、菠萝蜜和鳄梨。还记得今年的鳄梨热吗？即使这些水果的含水量远低于普通水果，但它们也含有比其他水果高得多的供能物质。所以，如果你选择这种水果作为减肥的代餐，同样会导致体重下降而不是增加。

因此，如果年轻女士想选择水果作为减肥方式，一定要注意水果热量和糖分的摄入，水果的摄入时间和水果的选择。