练单杠有什么好处？你知道七大好处吗？

5减肥瘦身利用单杠做各种运动时，可以起到消耗身体热量，燃烧体内多余脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的效果。然而，这种方法对超重的人更有效。

6缓解骨刺疼痛在悬挂单杠时，脊柱会因为悬挂而变直变长，椎间隙增大，可以锻炼骨刺对韧带肌肉神经根的压迫，起到缓解骨刺疼痛的作用。

7有利于脊柱健康。经常挂单杠有利于脊柱的健康，可以加强日益松弛的肌肉力量，改善经常腰酸背痛、脊柱侧弯、椎间盘突出、驼背、胸闷等情况。