喝羊奶能增肥还是减肥？

不是，羊奶在国际营养界被誉为“奶中之王”。羊奶的脂肪颗粒是牛奶的三分之一，更有利于人体吸收，长期喝羊奶不会导致肥胖。羊奶中的维生素和微量元素明显高于牛奶。美国和欧洲一些国家把羊奶视为很好的营养品，欧洲的鲜羊奶价格是牛奶的7倍。专家建议，过敏体质、肠胃疾病、支气管炎症或体质较弱的人以及婴儿更适合饮用。

现代营养学研究发现，羊奶中蛋白质、矿物质，尤其是钙和磷的含量略高于牛奶。维生素A和B的含量也比牛奶高，有利于保护视力，恢复体能。与牛奶相比，羊奶更容易消化，宝宝对羊奶的消化率可达94%以上。

对于女性来说，羊奶中维生素E的含量较高，可以防止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且羊奶中的上皮细胞生长因子可以修复皮肤细胞。对于老年人来说，羊奶性温，有很好的滋补作用。上皮细胞生长因子还可以帮助修复呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞，提高人体对传染病的抵抗力。对于脑力劳动者来说，睡前半小时喝一杯羊奶，有一定的镇静安神作用。因为羊奶容易消化，所以晚上喝不会对消化系统造成负担，也不会造成脂肪堆积。