完美女人塑身减脂计划

然后做30分钟有氧运动。

然后注意隐私。

早餐鸡蛋牛奶燕麦片

中午吃瘦肉，少量主食，大量新鲜蔬菜水果。

晚餐少吃，还是新鲜的水果蔬菜。