怀孕初期可以吃白胡椒吗？

怀孕后饮食要营养丰富，易消化，清淡多样，这样才能更好的保证宝宝的营养。一些辛辣、生冷、凉、热、燥等食物要及时避免，否则会影响宝宝的健康发育。辣椒是辛辣的东西，有活血、活血的功效。食用不当也会引起流产，所以在孕早期不宜食用辣椒。

不仅怀孕初期不能吃辣椒，整个孕期都不能吃。孕妇一定要控制食欲。一些含有辣椒的零食也是不能食用的，比如薯片、方便面调料、锅巴等。孕妇应该远离。

除了辣椒不适合怀孕，其他调料也要适当添加。比如鸡精、酱油、嫩肉粉等。应该避免，而且做饭的时候，尽量清淡。另外，盐的量要减少，尤其是怀孕后期。盐摄入过多会加重肢体水肿。

孕中期的饮食要注意:

1，饮食要富含钙。

钙是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩和维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄入。沙丁鱼和鱼干是钙的重要来源，但要选择含盐量少的食物。乳制品、绿色蔬菜、鸡蛋、杏仁和芝麻都富含钙。高钙食物如果和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃，可以提高吸收率。

2、铁的充分摄入

摄入铁可以预防贫血。富含铁的食物包括红肉和动物肝脏。铁质食物如果和维生素C一起服用，吸收率会更高，因为维生素C可以促进人体对铁的吸收。相反，红茶、咖啡等饮料中含有咖啡因，会阻碍体内铁的吸收。孕妈咪吃饭前1小时不能喝这些饮料。

3.吃富含纤维素的食物

多吃富含纤维素的食物可以有效预防便秘，但要适量食用，以免影响钙、铁的吸收率。为了获得足够的纤维素，孕妇可以用杂粮米饭代替白米饭，用蔬菜汤代替肉汤或鸡汤，多吃新鲜水果和蔬菜。每餐吃两种以上蔬菜，每天吃海带、紫菜、海带、紫菜等一种以上海藻类食物。