天天健身的人是怎么想的？
你能以他为榜样吗？我们总是在讨论健身的各种细节，也在讨论很多生活琐事。然而，我们在一直享受健身的同时，还是无法摆脱世俗事物的羁绊，因此被琐事所扰，无法专心健身。
美国乔治？谢恩的《跑步圣经——我跑，故我在》严肃地探讨了跑步的哲学思考，让人想知道自己为什么跑。健身呢？我们会为健身做些什么？
有一个例子可能对我们了解健身有帮助。一个40岁的中年男人，突然有一天，他像以前一样，一觉睡到天亮。他总是在半夜突然醒来，但很难再睡着。第二天，他总是因为睡眠不足而情绪低落，工作也不尽如人意。其实早在三十多岁的时候，他就觉得自己好像记忆力下降了，有些事情很快就会忘记。当时，他和其他人一样，总是把这种现象归咎于年龄的增长和不可抗拒的自然力。
不仅睡眠有问题，思维能力也有问题。分析问题解决问题不再像以前那么快了。每天被很多琐事压得喘不过气来，脾气变得暴躁无理，间接恶化了人际关系。
所以，不仅是他的健康，连他的生活似乎都有问题。
想修人生，必先修身体。健身是医疗之外的另一种修复身体的方式，而且很有必要？病人？自己做的方法。
所以健身是一个修复身体的过程。自从我们出生以来，我们一直在吃东西来丰富我们的身体。当我们年轻的时候，我们主动或被动地锻炼身体。最后，当我们成年时，我们变得强壮，有一个健康的身体来应付各种事务。
然而，除了运动员，大多数人都在生活、工作、存在？太懒？被挤出时间不愿意运动后，肥胖、松弛、懒惰等问题接踵而至，身体健康不再维持在一直上升的水平，而是开始逐渐下降。这个时候，虽然你没有意识到，但身体上的变化其实已经发生了。身体已经出现了损伤的迹象，你必须使用医疗或健身来修复它。
体能之所以能恢复，是通过各种动作，使骨骼、肌肉、心肺系统在更高层次上相互配合，受力、卷入、撕裂、重新组合，恢复力量。肌肉酸痛是修复过程中最易察觉的，是肌肉撕裂后的疼痛。健身教练会指导你通过拉伸来缓解。你的身体会在骨骼受到更大压力后自行产生？补充？，会强化骨骼以适应更强的负荷，比如供给更多的蛋白质和钙，使其质地更致密。
在接到更大的任务后，心肺系统会主动加强工作能力，调用更多的肺泡，增强造血功能。这个修复工作可以让你的心肺系统恢复到二十多岁的水平。
健身可以修复身体，就是这么神奇的一件事。