如何在室内做一些简单的运动达到瘦大腿瘦腰的效果？

靠墙，把脚后跟、小腿、臀部、肩膀靠在墙上，站好。需要半个多小时。

每天早上喝一杯水，淡盐水，蜂蜜水，会清胃，不会便秘，便秘也会变成小肚腩。

控制食欲，不碰不该吃的，要有毅力。

我宁愿站着也不愿坐着，宁愿坐着也不愿躺下。(记住)

少吃多吃。

不要吃得太多，

举个例子，

早上七点吃早餐，

然后中午10和11左右吃一个苹果，苹果在水果之内。中午12吃午饭，中午16左右吃水果或者纤维类的东西。

7点以后不要吃东西，

慢慢咀嚼。

多喝水。