1204文章|强身健脑第一
为什么这么说？因为我觉得我之前的健身运动只是关于我的身体，根本不关心我的头脑或者我的内心，所以我总是在做一些表面的努力，甚至过分关注体重秤上的数字。所以，当我体重上的数字出现波动或者一直没有下降的时候，我就会有些焦虑，有些迷茫，甚至怀疑自己。
那么当这种心理状态出现的时候，其实就属于健身的另一个层面，就是对大脑的一种控制，或者说是对心灵的一种控制，所以我越来越觉得自己其实是在控制自己，在关注自己的健康。同时，健身的前提是先打造自己的大脑，甚至重塑自己的心智。
塑造心智是一件长期的事情。不可能说我今天悟出了一个道理，明天马上就能在生活实践中做到。哪怕是一个很小的道理，可能也需要10天半的时间才能应用到我的生活中，甚至可能需要更长的时间才能把这个理念融入到我的生活中，或者说是身心合一，或者说是知行合一。
所以用一些新习惯代替一些旧习惯，用一些好习惯代替一些坏习惯，是一个养成一个新习惯或者更多好的微习惯的过程，也是一个正向循环。
有句话说:世界上最遥远的距离是知识与行动的距离。
回想之前的健身生活，我太注重身体的一种感觉，却忽略了对思想的一种控制，对大脑的一种控制，甚至没有用知识武装头脑，所以当我遇到一些困惑或者一些健身瓶颈的时候，就觉得自己无法继续突破。
但是这一次，当我告诉自己这是我这辈子最后一次减肥的时候，我首先从心理上坚定了自己的信念。另外，从我的大脑顶部开始，我每天不断地学习一些健身理念，一些健康知识和一些营养搭配的方法。然后，通过这种科学的饮食和坚持不懈的在一项不同的运动中训练，我觉得从大脑到内心关注自己的身体状况是个不错的主意。
这一次，我记得我刚开始减肥的时候，体重是58kg，这是我生活中很熟悉的一个数字，因为我经常一遍一遍的保持这个体重。但这一次，当我制定了合理的饮食，当我从内心坚定了自己的信念，当我不断充实大脑，当我的行为跟上了我的思维，每天坚持锻炼，我也在不断改变我的饮食结构。
也是我54: 00以后要走的新台阶。其实对于我这种微胖的人来说，真的比体重基数大的人要瘦5斤，10斤，20斤，所以不打算快速减肥。我只想让自己坚持三个月，五个月，半年甚至一年。我相信这是一个过程。
从头脑的大脑到身体，这些都达到了完全统一的状态。我相信只要过程做好了，结果自然也就水到渠成了。
所以说到今天早上体重秤上54分以上的体重，我其实有点惊讶和困惑，因为在最后一周的时间里，我每天都坚持锻炼，但是体重却坚持不了多久。昨天没运动，比之前瘦了一点。
我不禁想到这个，就是突破平台期，也就是做一些和平时不一样的行为，吃一些和平时不一样的食物，锻炼身体，尝试改变一些新的物品，让身体适应一个新的周期，继续完成其中一个目标。
健身是一门学问，健身先强脑，脑先强心，减肥是重塑人生的契机，所以每天改变自己是你最大的责任！
愿你我在七月遇见所有美好的事物，未来我们的内心闪耀着喜悦的光芒！