用刮痧板刮腿能减肥吗？怎么刮？

首先，在腿上涂抹瘦身精油，坐在床上或沙发上，自然弯曲双腿，让小腿处于最自然的放松状态。然后每天用刮痧板从膝盖到脚后跟刮20分钟(或者左右腿100划)。这是最简单快捷的瘦腿方法。

方向:从膝盖弯曲根部开始向下刮。一次只能往一个方向刮，不能像洗澡一样来回刮！(如果你有静脉曲张或者下肢水肿，一定要从下往上刮，改善血液循环，否则反方向会越来越严重。如果没有的话，两个方向都可以，不过当然是往下走更好，这样会放松疲惫的双腿，改善血液循环。

力量:一定要用相对的力量快速刮！(当然越硬越好，越能忍，只要坚持刮，就有效果。)

刮瘦腿后喝一杯热水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢产物的排出。

刮瘦腿不要着凉，刮完不要碰冷水，不要洗澡，洗完澡刮完最好上床睡觉。

如果有紫色的斑点，那就是擦伤，说明身体有问题。停几天就下去了(有些人因为体质不同，挠不下去)。

你不能用它刮，也不能再刮，直到它没了。

月经前三天身体不适合刮瘦腿，可以暂缓。

强化效果:这种方法也可以瘦腿(刮大腿就行)。刮完瘦腿后，可以做一些瘦腿瑜伽来拉伸肌肉，或者空中踩自行车，或者躺着抱腿靠墙10分钟左右，效果会更明显。