有哪些健康的减肥方法？5不良饮食习惯越来越胖。

记住吃饭的速度和方法:细嚼慢咽(因为速度慢和相对长的咀嚼时间会减少，这个时间和速度可以帮助你的胃欺骗你的大脑，告诉它已经饱了。

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想，减，降，来。

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~▲ 5, 2, 3 ▲

~~▲ 0。8。9 ▲

~ ~ ▲ 9, 9, 0 ▲

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柚子减肥法也是一种快速减肥法，三天可以瘦3KG。详细方法是每餐前吃半个柚子，饿的时候吃柚子代替零食，有抑制食欲的作用。这种减肥法主要是利用柚子的抑制食欲作用来减少饮食总量，维生素也有同样的减肥美容作用。

刀切