腿粗的都会练韩小四！！

每天起床前照照镜子。真的是满满的成就感！

大腿54-42cm

腿长32-27厘米

成功瘦腿落地！这个方法简直就是YYDS！！

瘦腿效果巨大且明显！腿上的肥肉没了！！

一、瘦腿训练

c哥步态教学10分钟拯救腿粗腿不直

C Ge的快速瘦腿改进了动力模式，一周瘦了3cm。

韩小四的快速瘦腿就是不跑不跳的快速瘦腿。肌肉腿和水肿腿一定要练。

第二，拉伸

帕梅拉伸腿

韩小四的站立腿伸展。

第三，内部调整

光靠运动把腿快速拉长是不够的，还有你的新陈代谢，尤其是你的腿很难减掉的地方，所以我会在饭前喝两口搜力健，帮助提高我的新陈代谢。

加快掉秤的速度，燃烧脂肪消耗热量，坚持下去。掉秤的速度快了很多，腿真的细了很多！