夏天洗澡怎么样
洗澡不仅可以改善你的皮肤，对减肥也有非常好的效果，尤其是对下半身肥胖。下面介绍的减肥浴不仅可以改善整体肥胖情况，对下半身肥胖的朋友也有意想不到的效果。
中医提倡“头寒脚热”最有利于身体健康，但上半身温度相对较高，约37度，下半身温度相对较低，约30摄氏度，与中医提倡的头寒脚热正好相反。很容易形成所谓的“体寒”，体寒也是导致肥胖的原因之一，所以很多肥胖的朋友也会手脚冰凉，即使是在夏天。那为什么体寒会导致肥胖呢？主要原因是阻碍血液循环。
大家都知道，当身体受到寒冷刺激，血管收缩时，血液循环的功能就会受到阻碍。另外，肥胖会导致血液中胆固醇或中性脂肪的增加，使血液流动速度再次减慢，使血液不能正常带走体内的有毒废物，出现脂肪堆积，这就是肥胖的状态。
如果继续洗澡，不仅可以摆脱体寒，使身体机能恢复正常，还可以慢慢清除血液中的胆固醇，使血液流速恢复正常，并刺激循环，加速新陈代谢。而且洗澡时身体大量出汗有助于消耗热量，会大大改善局部循环不畅导致的下半身肥胖。
首先，我建议你洗个热水澡。当你跳进浴缸一会儿，你的血液温度上升到大约38摄氏度，体温上升1摄氏度，你就会开始出汗。这种汗液可以在皮肤干燥时快速散发汽化热量，消耗热量，同时增加呼吸次数，从而达到瘦身的效果。
洗完热水澡或足浴后，用冷水冲洗。原因是泡热水澡时，因出汗排出大量废物，加速血液循环，促进新陈代谢，使血管扩张，再用冷水可使血管收缩；这样的收缩可以保持皮肤和肌肉的弹性，防止松弛，更有利于预防动脉硬化。
冷热浴比单纯的冷浴或热水浴更能加速心脏的跳动，并把大量的血液送到皮肤表面，促进全身的内分泌，使皮肤更有光泽。汗液从肿胀的毛孔中排出，带出体内的有毒废物，一般在淋浴时是洗不掉的。
洗冷热水澡时，血管通畅，可促进新陈代谢；全身血管放松，变得更有弹性，可以预防动脉硬化，避免高血压和中风。人体的细胞和中枢神经系统都有传导功能，可以吸热和散热。所以，冷热浴不仅是血管的运动，全身细胞的活动，也是排除体内废物，保持皮肤红润有光泽，保持身材苗条的好方法。
中医认为，热浴法，无论是泡澡还是足浴，都是为了恢复人体阳气。其机理是帮助阳疏通阴，温通经络，使气血“随热而动”，协调阴阳。还能使“气温血自行”，使气血运行，经络疏通，“通则不痛”，身体上的一些小毛病也能得到改善。现代人经常不运动。四肢平躺不坐很难恢复阳的温暖。经常不动、在办公室久坐、出汗少、手脚冰凉的人，体质比较阴，所以经常会出现小毛病，容易疲劳，甚至形成虚胖。多泡澡或足浴，恢复阳气，调和阴阳，才是养生之道。