不饿怎么减肥？

大家好~今天给大家分享的是一个孕妈妈产后的饮食。通过这次节食，她瘦了将近20磅。在减肥期间，很多人更喜欢节食减肥。这是一个不挨饿的减肥好方法。下面我们来看看饮食中一日三餐是如何安排的。

减肥食谱1

早餐:两个西红柿加1根黄瓜。

午餐:薏米粥或瘦身汤；

晚餐:1碗水煮蔬菜或1份生菜沙拉(不加沙拉酱)。

减肥食谱2

早餐:一碗玉米南瓜粥，一个鸡蛋，芝麻酱拌木耳丝和黄瓜。

午餐:一碗米饭，一些蒜和西兰花，还有一些凉拌鸡丝和苋菜。

晚餐:一碗山药大麦燕麦粥，一份蒸茄子，一份凉拌海带豆腐干。

减肥食谱3

早餐:柠檬水+煮鸡蛋

午餐:豆腐+苹果餐

晚餐:燕麦片+纯牛奶

减肥食谱4

早餐:黄瓜3根，西红柿15个；

午餐:清汤或粥。

晚餐:一条鱼或五片生鱼片；

减肥食谱五

早餐:蒸鸡蛋汤，一个馒头，一个苹果。

午餐:1碗轻煮蔬菜或1份生菜沙拉(不允许吃沙拉酱)。

晚餐:一碗红薯大米粥，一个咸鸭蛋。

今天分享的五个食谱，不用饿肚子，科学有效的瘦身！坚持以上菜单10天，就会看到效果。大家介绍的一日三餐减肥的饮食安排。想要有效减肥，必须做到低热量饮食，同时结合运动燃烧脂肪，提高减肥效率。当然，有什么好的想法可以留言。