瑜伽中的拉伸不是牵拉韧带，而是力量的对抗。
因为各种原因和春节前的疫情，我也停止练了近两个月的瑜伽，不知道身体的意识还能保留多少记忆。经过三次练习，身体的意识感成功恢复，不仅如此，拉伸力控制的更加稳定。
瑜伽中的拉伸不是韧带的拉伸。从解剖学的角度来看，韧带连接骨骼，稳定关节。随意拉伸韧带，韧带变松后关节可能会不稳定。很多人认为身体僵硬不适合练瑜伽，其实不然。天生的柔韧性不是练瑜伽的天赋，甚至在一定程度上是障碍。越软越难发现身体意识。因为我们柔软的身体，我们很容易一步完成体式。虽然令人羡慕，但这个过程并没有对我们的内心产生任何影响。对此我深有体会，因为大腿外侧韧带比较柔软，我很容易完成盘腿莲花坐和鸽子体式，但我很难在这些体式中找到身体意识。身体相对柔软的人一定要慢慢进入姿势，利用身体的意识启动相应的肌肉群慢慢进入姿势，而不是利用柔软的韧带一步到位。如果出现这种情况，就会变成舞蹈或者杂技。
瑜伽中的拉伸应该是两种相反力量的拉伸。两种力量来自于两种对立力量的对抗，即一上一下，一前一后，一左一右。当两个力相等时，就会带来稳定，这个稳定的力就会转化为正能量，注入你的身体。新手往往会看不到一件事，也看不到另一件事。意识只能关注一个方向的力量，或者说力量只能收而不放。肌肉收紧虽然有力，但放松不了就伸展不了，伸展不了就产生不了内心空间。这个问题在我最近的实践中有所突破。没想到春节短暂中断练习也能带来意想不到的收获。有时候不作为就是行动。身体也需要空的时间。我们的生活就是这样。很多人因为疫情失去了与外界活动的联系而感到焦虑，因为我们大多数人都需要外界的联系来证明自己的存在，而当我们安静的面对自己的时候却无所适从。但是如何和自己相处，接受自己的好与坏，应该是我们这辈子努力的方向。
瑜伽中力量对抗的形式有很多种(阴瑜伽除外)，找到对抗的平衡点需要很强的意识。一个有如此强烈意识的人可以从容应对，即使她不能一直感受到春风。这种意识需要慢慢积累，不能一蹴而就，只能一遍遍练习，静待花开。
佳音
？2020.3