减肥的时候完全疯狂是水果控制不了怎么办？

早上吃的燕麦片最好是中午吃的那种无糖的牛羊肉，还有米饭和馒头。下午4点以后什么都不吃，过几天就瘦了。记住你得吃主食。苹果可以吃。你吃完主食就不想吃苹果了。哪天吃点鸡蛋就好了。还有，转呼啦圈转太久的时候，不要太用力。可以慢跑15到20分钟。跑步后记得放松双腿，自己按摩。不然会长肌肉。之所以多吃苹果，是因为饿了吃主食没问题。你的食物很清淡，这很好。