有些人为了减肥，一天只吃两顿饭。一天两餐会对身体有害吗？这科学吗？

现在很多人对减肥有一个误区，认为减肥就是单纯的强身健体，但往往急于求成，采取损害身体的方式来达到减肥的效果。比如他们一天只吃两顿饭，短期内不会对身体有什么影响，但长期来看，必然会导致营养不良。那时候他们会通过吃海塞来补充能量。有识之士都知道，这纯粹是自欺欺人，瞎折腾。

俗话说“人是铁饭钢，不吃一顿饭就饿。”人们吃三餐不仅是为了填饱肚子，也是为了补充能量，尤其是在早上。虽然经过一夜的身体新陈代谢排除了体内的毒素，但也会造成人体机能的丧失。不吃早餐会觉得饿，严重的会导致低血糖，身体虚脱。

对于工作繁重的人来说，午餐不仅是呼吸的时间，也是维持体能的主心骨，也就是吃饱了就会努力工作，所以午餐不能少吃。

然后有人说反正晚上不用工作，就不用吃饭了。我想说的是，这种想法也是错误的。吃正餐不仅能促进睡眠，还能减少胃肠损伤，因为人体一般适合每隔4-6小时吃一次。如果间隔时间过长，会导致身体机能下降。

所以，要想达到瘦身的效果，又不伤害身体，除了合理的饮食之外，更重要的是通过健身消耗体内多余的脂肪，既不影响日常生活，又能拥有健美的身材。