减脂期间只知道吃水煮菜？如何调出好吃的蘸料？

蟹、虾和一些贝类没有油盐都很好吃，更不用说其他调料了。这对健康没有好处。适当减盐是正确的。盐中钠离子太多，影响血压，容易水肿。但是石油需要多方面考虑。不知道大家有没有听说过生酮饮食。其实你忌的是碳酸水。有了两个小钱，你开始关注保健。说白了就是怕死，想长命百岁。她家一日三餐吃什么？早餐是米粥。每人一个鸡蛋，有时候一个馒头，没有配菜。用我二叔的话说，我的嘴在淡出。

一般做饭的时候，油炒多了容易上火，油吃多了容易肥胖。油腻的东西吃多了容易得高血脂，盐吃多了也不好。为了增加肠胃负担，做菜放太多食材也不好。比如煮辣椒酱前最好先减压，让盐附着在食物表面不渗透进去，可以让人感觉到明显的咸味，减少。

用这种调料还是可以做出很多好吃的。首先建议烹饪方式以蒸、煮、拌为主，然后好的不粘锅可以省油，炒出好吃的菜。注意隐性盐的摄入，比如用酱油大锅烧开水，将洗净的三黄鸡放入沸水中浸泡5秒，然后取出放入冷水中冷却5秒。重复此操作3次。这样做的目的是为了鸡皮的酥脆感。

选择适合煮的菜。比如耗油生菜用热水烫一下装盘，蒜切末，锅里加少许油炒蒜，加少许油，加淀粉水，略煮至粘稠，浇在生菜上就好了。其次，要好吃。可以用天然调味配菜调味，如常见的葱、姜、蒜、蒜苗、芹菜、辣椒、葱、紫苏等，也能刺激食物的鲜美，增强色香味。