我一直在减肥。医生说我脾胃虚弱，气血不足。我不想吃中药。有什么好的食补方法吗？生活中应该注意什么？谢谢你

是脾化生不足。因为没有化生，再好的药也化不了气血。一旦化生能力恢复，吃普通食物也能化生气血，使气血充盈。

所以所有的进补方子都不好用。几千万个方子里只有一个能治好这个病。

这个方子叫小建中汤。建中，健脾壮阳，化气和血。

其中，核心是桂枝和白芍两种药。这两种药合起来就是君药。其实激发脾阳的是桂枝。但这种体质的人由于脾阴阳两虚，桂枝之燥伤脾阴，故用白芍两次护阴。

书上说，焦糖是御用药材。非常可笑。古代人吃不饱，焦糖只是转化气血的“原料”。现在人吃的营养够了，麦芽糖的去除完全不妨碍这个食谱的工作。

这一面不苦不简单。桂枝15g白芍30g炙甘草10g汤剂。如果你想完全康复，你需要6个月的时间。因为体质很难改变。

还有一点，如果你是个地图舌，我就更能做出诊断了。