靠墙站的利与弊

晚饭后半小时，夹住臀部，整个后背贴在墙上。保持臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部尽可能靠近墙壁15分钟。每天做一次，一周就能看到效果。不仅会瘦，腿、脖子、脸也会变瘦。

每天饭后贴墙15分钟，让身心尽可能紧贴墙壁，提臀，大力瘦腰。这个时候你能感觉到你的身体在发力，尤其是大腿和脚。每天坚持一定能帮你减肥。