什么运动可以达到提臀提腿的效果？

分腿蹲操可以达到提臀提腿的效果。双脚平行，分开与肩同宽。慢慢把屁股往下挪，直到看起来像坐在隐形的椅子上，然后站起来，重复多次。这个动作与臀大肌直接相关，臀大肌可以增加重量，从而使肌肉组织变大。

此外，李宁最新的slim-up-8鞋让你的臀部和腿部更容易起来。你不需要锻炼或跑步来保持健康。只要你走路或站立，不稳定的鞋底可以加强臀部和腿部肌肉的收缩，随时消耗热量，达到改善臀部和腿部的效果。