孕妇的减肥食品有哪些？

真巧，我也是刚生完宝宝半年的妈妈。很高兴和准妈妈们分享我的经验。女性怀孕后，在饮食选择上需要慎重，孕期需要足够的营养帮助胎儿健康发育，才能生出健康聪明的宝宝。但是，如果孕妇在怀孕期间过于肥胖，是不可取的，而且会影响婴儿和孕妇的健康。首先，胖妈妈容易生巨大儿，产妇血糖血脂高是胎儿快速生长的原因，巨大儿的出现也导致分娩困难。胖妈妈的收缩能力一般较弱，孩子越胖，越容易难产。其次，肥胖也会遗传。母亲越胖，会导致胎儿出生后抵抗力差的现象。肥胖的母亲把肥胖的体质遗传给了孩子，也影响了孩子的健康。平时可以多吃含糖量低的蔬菜和水果，如生菜、茭白、西红柿、黄瓜、柚子、柠檬、樱桃、草莓、菠萝等。在动物性食物中，可以多选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，也可以适当添加一些豆类，这样既能保证孕妇的营养供给，又能控制脂肪含量。而且我也通过HICIBI很好的控制了体重。我的宝宝非常健康可爱。我可以给大家推荐HICIBI。

HICIBI体重管理三步法适合人群:

1，一个管不住嘴不会走路的美食。HICIBI的体重管理方法支持运动，但不强迫运动。主动切断对食物的热量以阻断脂肪堆积的来源，所以不影响日常食物的享受。

2.适合孕妇控制体重。怀孕和分娩期间，无论是孕激素还是雌激素都会导致人体内脂肪的堆积。HICIBI的体重管理方法采用国际安全食品标准，通过调节孕妇体内消化酶来控制其体重，安全有效。

3、适合长期控制体重，减肥一辈子，减肥容易维持，所以随身带HICIBI，在大型晚宴上使用。HICIBI的主要成分是人体必需的营养物质，是国际安全的食品级。作为一个长期的体重管理计划，更多的用户是名人和职业模特。

HICIBI的三步体重管理原理；

法国的体重控制理念一直走在世界前列。作为法国一线品牌，HICIBI专注于科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的代食、抑食、止泻的减肥误区。体重管理三步曲:1，阻断食物热源吸收，2，平衡消化酶代谢，3，收缩过度膨胀的胃肠组织。通过三位一体的产品结构，这三个步骤同时进行，可以达到多重目的。HICIBI的三步体重管理是一个全面的减脂策略。经过数万次临床试验，囊括了超过100项各国技术专利，在不影响我们原有生活规律和习惯的情况下，成功实现理想体重。

HICIBI体重管理三步法，分解体内堆积的脂肪

HICIBI【油盾】【糖盾】针对所吃食物的热量，旨在阻断热源，如油、脂类、糖类、碳水化合物、淀粉、甜食等。通过油罩和脂肪罩切断热源，防止了热量的摄入。一是不影响其他微量元素和氨基酸的正常获取，阻断当天食物热量的积累。为了维持正常的人体机能和代谢功能，只有无处不在的脂肪才能通过肝脏分解成糖原。这个时候，你体内堆积的脂肪会有一部分被调动起来转化成糖来填补糖的缺口，还有一部分脂肪会转化成甘油和磷脂进入三羧酸循环，为人体提供能量，维持日常功能。堆积在我们体内的脂质成为我们日常基础代谢的消耗源。这样消耗脂肪是不是很享受？

想再次提醒孕妈妈，孕妇太胖的危害:

1，多种疾病:肥胖的准妈妈比正常体重的妈妈更容易出现妊娠并发症。如妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病、静脉炎、肾炎等。

2、难产概率高:肥胖的准妈妈，宝宝大多也比较大。宝宝体重越大，难产的几率越大。此外，体内脂肪多，组织弹性会减弱，分娩时容易引起子宫收缩乏力。

3.围产儿死亡率高:当准妈妈体重比孕前增加13kg以上时，围产儿死亡率是普通准妈妈的2.5倍。

4、易发生出生缺陷:肥胖可能导致机体代谢异常，从而增加新生儿神经管缺陷的风险。

肥胖孕妇注意事项:

1，养成良好的饮食习惯

有些孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃，不知不觉就吃了很多。这种习惯很不好，容易导致营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食规律，按时进食。可以选择低热量的水果作为零食，不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸薯片等高热量的食物作为零食。

2.控制食物摄入量

主要是控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等食物不要超过每日标准供应量。动物性食物中可选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，脂肪含量相对较高的猪、牛、羊肉可少选，适当添加一些豆类，以保证蛋白质的供给，控制脂肪含量。少吃油炸食品、坚果和植物种子，这些食物脂肪含量也很高。

3.通过烹饪去除食物中的油脂，降低食物的热量。

肉应该去脂，烤或煮；不要煎鱼和蔬菜，煮或蒸。如果炒菜，最好用炒勺，可以减少油。不要忽视调味品的热量。蛋黄酱、黄油、沙司等。是低热量调味品，可以放心食用。还有，平日要吃一些低热量的菜，最好一周只吃一次炸虾之类的油炸食品。

4.一日三餐是防止体重增加的铁律。喜欢吃零食的人很容易导致总热量摄入超过平衡。

即便如此，也不能过度控制饮食。不要边看电视或看书边吃东西。想吃就要适度。注意不要喝太多饮料和果汁。可以多吃蔬菜水果，注意选择糖分少的水果，既能缓解饥饿感，又能增加维生素和有机物的摄入。

在怀孕期间，女性必须确保肚子里的宝宝吸收足够的营养。如果她因为暴饮暴食而肥胖，HICIBI会帮你控制肥胖。作为法国一线品牌，HICIBI专注于科学的体重管理。HICIBI不是保健品，也不是药品。以最容易流失的必需营养素为核心，所有成分都是国际安全的食品级，不用担心依赖性，也不用担心是否长期使用和用量。研究成果不仅针对急需减肥的人群，也适用于娱乐圈名人、职业模特和孕妇。