桑德拉个子高，桑德拉170cm50kg。

“瘦”开始等同于“自律”

女生，尤其是女演员，只需要一点肉。

你会被批评不自律，不会做演员。

在不久前的一次采访中桑德拉。

不小心露出了肚子。

全网抨击:这是胖出了水桶腰！

大家对女演员的要求

这是不是有点苛刻？

难怪娱乐圈的女明星都东张西望。

一个个都瘦麻了。

不考虑身高，体重只有100。

是中国很多女生的底线。

尤其是女明星。

秦岚说:真正上相的演员。

私底下，他们瘦得跟鬼一样。

生活中，我看正常光子学都长胖了。

秦丽165cm，体重90公斤。

但是我自嘲说我是最胖的。

通常以肥胖著称的内奥米。

他身高165cm，体重只有53kg。

无奈上镜胖10斤

女明星对身材和体重的压力

不仅是来自他们自己，还有观众。

林允身高169cm，体重49.5kg

但是他们总是被称为胖子。

所以明星们想在镜头前看起来更好

对自己特别苛刻。

舒服是为了重量而不是一百。

节食，锻炼，什么都试。

半年内我瘦了30斤

即使是那些不走偶像路线，不靠脸吃饭的人。

贾玲仍在努力减肥

一个月不吃饭从120斤减到100斤。

每个人看起来都像鸡腿。

看看现在的贾玲。

你会知道的。

节食减肥有用吗？

因为吃饭减肥快，反弹也快。

在节食减肥的过程中

水、排泄物和脂肪是可逆的。

但是肌肉损失不会轻易长回来。

肌肉流失，新陈代谢也下降。

一旦你恢复正常饮食，你吃什么。

反而更容易转化成脂肪。

节食减肥容易反弹。

你很快就会遇到瓶颈。

怎么饿是另一个方面。

它还会导致脱发和内分泌失调。

和其他健康问题。

很多人把节食理解为什么都不吃。

但事实上，真正的饮食

忌奶茶、油炸食品、高糖食品。

还要注意三餐定时，吃六七分饱。

慢慢吃什么的。

节食减肥后，体重至少应该是

只会稳定半年多

所以节食半年后要特别注意体重。

尤其是饮食！！

节食前后两天不要吃刺激性食物。

最好吃粥之类的流质食物暖胃。

饮食要清淡，少油少盐，补充膳食纤维。

减少主食和甜食的摄入。

不管怎么减肥。

减肥期间和之后，锻炼是必不可少的。

不动的话，吃的少很难瘦下来

即使在缩减之后。

毫无疑问会很容易反弹。

另外，千万不要用减肥药。

不仅治标不治本，还伤身体。

运动是必不可少的，再小的强度。

动不如不动。

千万不要傻到去节食减肥。

拖累自己。

最后，我发现竹篮是空的。