为什么女人来例假的时候会多喝热水？
首先，多喝水对身体有好处，但最好是保暖的。水是生命之源，我们确实需要补充大量的水分来维持体液平衡，调节体温，排出体内含氮废物和其他代谢产物。所以，多喝水的想法是正确的。根据《中国居民膳食指南》(2016)的推荐，轻度体力活动的成年人每天至少应饮用1500~1700 ml (7-8杯)的水。在高温或强体力活动条件下，应适当增加。需要注意的是，水喝多了也会对人体健康造成危害。
至于水温，中国人喜欢暖和，而不是越热越好。因为食物的美味大多与温度有关，所以中国人对热食情有独钟。这可以追溯到两万年前。古人制作的陶器是用来做饭和烧水的。同时，开水也能有效抑制细菌。在那个卫生条件差的年代，喝热水的习惯逐渐形成。但是，现代研究认为，饮用水并不是越热越好。水温过高会灼伤消化道黏膜。用34~38℃的温水比较合适，水温尽量不要超过60℃。另外，很多年轻人也不是不能学习西方喝凉水、冰水的习惯，但是我们的肠胃接受度不高，容易造成肠胃不适，诱发疾病。
其次，喝热水真的能防百病吗？恐怕只是一个美好的愿望。
当人处于腹泻等疾病状态时，体液会减少，容易感到口渴。所以，喝一杯温水可以补充体液，有一定的“温热”作用，缓解肌肉和血管痉挛，但不能缓解病根。以痛经为例，根本原因在于子宫内膜或盆腔器质性病变时前列腺素含量增加，同时体内雌激素含量降到最低，疼痛耐受力也降到最低。喝水可以补充月经造成的液体流失，但不能改变激素水平，也不能缓解器质性疾病。尤其是痛经严重的人，喝热水只能增加心理舒适度。即使多喝热水，水温再高，对缓解痛经的实际意义也不大。
喝热水预防感冒不是绝对的。多喝水有助于维持机体免疫力处于正常状态，同时还能降低呼吸道分泌物的粘稠度，增强阻挡病原体入侵的能力。从以上角度来看，多喝温水确实对预防感冒有一定的作用。但是感冒有很多种，尤其是流感，传染性和致病性更强。仅仅依靠喝热水是不够的，还要提高免疫力，培养良好的卫生习惯。当然，如果感冒了，多喝温水确实有助于缓解症状。
说喝热水能养胃也不靠谱。受中国人饮食习惯的影响，太冷的食物和水或冷空气进入胃部，会引起胃黏膜下血管收缩，进而导致胃部痉挛性疼痛。这个时候喝温水确实可以缓解疼痛，这也让很多人误以为喝热水可以养胃。其实除了喝温水，还可以喝汤喝咖啡，或者热敷也可以达到缓解胃部不适的效果。但如果在吃饭前后喝水过多，可能会导致胃里的消化液被稀释，影响消化功能。
别说冰的变色，冰水一般不会达到伤胃的温度。至于为什么有人喝冰水不舒服，可能有以下几个原因:
1.对冷食敏感:不同的人对冰的反应和耐受力不同。如果你喝冰，你会感到不舒服。可能是消化道平滑肌对温度相对更敏感，你吃的冷食让胃肠道抽筋。
2.水源不干净:如果不是身体敏感原因，就要检查是否与水源有关。如果水中有细菌和寄生虫，可能会导致腹痛和腹泻。
不过，虽然冰水不会对肠胃造成伤害，和热水没什么区别，但还是有些人不适合喝冰水。
1.胃肠道不好的人，比如肠易激综合征的人，胃肠消化功能不好的人，或者有胃肠疾病的人。冰水可以刺激胃部血管的短暂收缩和肠道痉挛，导致胃痛和腹泻。
2.有偏头痛病史的人。这些人在吃冷食时，会刺激口腔黏膜，导致头面部血管收缩，影响神经中枢，引起头痛。
3.剧烈运动后，胃肠道血管扩张，血液循环加快。此时喝冰水会刺激胃肠道的血管和黏膜，使胃肠道的血管和黏膜急剧收缩，导致胃肠痉挛，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。但即使喝冰水不会伤胃，如果想保养肠胃，还是建议喝温水，少喝冰水或热水，并且“饮食要适量”，控制饮食，不要暴饮暴食。很多人起床后喜欢喝冰水，但是喝这样的水是不科学的。
早上起床后直接喝冰水，很容易导致我们的肠胃血管收缩，进而影响我们的消化。严重的话会有胃肠痉挛。如果长期不注意喝冰水，很容易引起胃病。如果空腹喝冰水，不仅影响肠胃，还会刺激房子，容易引起感冒咳嗽。
想要健康喝水，这三个要领一定要记住。
1，多喝温水很多人在大量出汗后喜欢喝冰水或者冷饮，会带来暂时的凉意。但大量饮用冰水或冷饮，会导致汗毛孔通气不畅，身体散热困难，余热积聚，容易导致中暑。而且冷饮容易伤脾胃，导致腹痛腹泻。因此，建议您在出汗后或夏天喝温水。
2.每天用水量的正常值约为1200-1500ml。因为每天摄入和摄入的水分基本维持在2500ml左右。因为每天的尿液约为1500ml，粪便中的水分为150ml。呼吸和皮肤蒸发可分别带走350ml和500ml的水分，每天加起来约有2500ml的水分从体内排出。
3、从时间上看，早晨适当补水可以促进胃肠蠕动，排泄顺畅，有助于稀释血液粘稠度，促进血液循环，预防脑梗塞和心肌梗塞，饭后半小时适当饮水有助于食物消化吸收。运动后半小时补充水分，有助于调节体内水盐平衡。晚上睡觉前喝一点水，这个晚上的正常循环和新陈代谢可以得到更好的保证。