蛋白质没有碳水化合物支持能减肥吗？蛋白质没有碳水化合物支持能减肥吗？

1，其主要目的是让大家了解碳水化合物对人体的重要性。简单来说，碳水化合物作为主要的供能产物，也是细胞结构所必需的，可以帮助机体实现许多有益的反应。正因为如此，有人提出，只要减少作为主要供能产品的碳水化合物的摄入，甚至不摄入碳水化合物，就能有效帮助身体控制脂肪含量，达到减肥的目的。

2、其实这是一件很严肃的事情。如上所述，如果碳水化合物摄入不足，就会开始消耗体内的蛋白质和脂肪进行生产力，造成不必要的浪费和酸中毒等不良反应。严重时会出现心悸、头晕、脑功能障碍，甚至低血糖昏迷。而且，在饮食中补充足够的膳食纤维，在满足人体对碳水化合物需求的同时，还能有效控制食欲，减少相对食量和能量，有利于控制体重。

3.供给能量。碳水化合物是人体内的主要能量来源，与蛋白质、脂肪并称为三大产热营养素。碳水化合物摄入人体后会转化为葡萄糖或其他单糖，被细胞吸收，发挥机体功能。据研究，每克碳水化合物可为人体提供16.8kj(约4千卡)的能量。

4、构成细胞和组织成分，人体每个细胞都有碳水化合物。它们大多以糖缀合物的形式存在于细胞和各种组织中，发挥多种作用，包括帮助细胞识别、充当抗原、控制细胞膜通透性、润滑等。

5、解毒，肝脏中的葡萄糖醛酸能与细菌等产生的一些外来化合物和毒素结合。，并被排出体外。

6、节约蛋白质，当碳水化合物作为主要能量来源不足时，为了满足身体的能量需求，我们不得不分解蛋白质的能力。因此，为了最大限度地利用氨基酸合成蛋白质，在摄入蛋白质的同时，必须摄入足够的碳水化合物。

7、保证脂肪的充分氧化，当碳水化合物不足时，应利用脂肪供能，但如果脂肪利用过多，其分解代谢中的中间产物酮体不能被完全氧化，就会引起酸中毒。

8、难消化碳水化合物的作用，难消化碳水化合物的主要来源是膳食纤维，在人体内具有吸水性和粘性，增加在肠道内的运行速度，减少有害物质接触肠壁的时间；可与胆酸合用，降低血脂，防止胆结石形成，预防结肠癌。