节后减肥吃什么食物好？
1.节后吃什么减肥？
1，做饭要蒸烤，油煎容易增加热量。
蒸鸡蛋，手卷，生鱼片，味噌汤。许多日本菜味道简单清淡。只要不挑炸鸡、猪排之类的油炸食品，热量通常不高。当我们为了减肥而控制热量的时候，不仅要计算食物本身的热量，还要注意烹饪方法，尽量避免煎、炸。
蛋白质，碳水化合物的热量是每克4卡，但是油类的热量是每克9卡。所以食物只要用额外的食用油烹饪，热量就会比生食、蒸食、水煮食物高很多。
以人们常吃的鸡蛋为例。1水煮蛋和茶叶蛋的热量约为70~80卡。如果加一点油做煎蛋，热量会立刻增加到120卡。如果多倒点油做炒鸡蛋，热量会飙升到每100克205卡。
2.生吃海鲜热量低，味道淡，改成鱼汤和烤鱼。
所以在瘦身期间，尽量选择蒸、煮、烤的菜肴，可以减少油脂的摄入。日本料理往往以海鲜为主，烹饪方式也比较清淡，非常适合减肥群体。
至于肉类，鸡肉、鱼肉等白肉，贝类、牡蛎、虾蟹等海鲜，脂肪含量低，富含优质蛋白质，都是日本料理中常见的食物。而且日本料理经常吃生食海鲜，比如生鱼片、生扇贝，还有生甜虾、虾卵、鱼卵、牡蛎等。，这是未经烹饪的，几乎只有原料本身的热量。
但中医提醒，体质较弱、肠胃功能较差的人，不适合生吃。他们可以改吃同样低热量的水煮鱼片或鱼汤，拌一点生姜降温。另外，烤鱼也是不错的选择。相对于煎和炸，烤鱼和鲭鱼是日本料理中常见的，富含Omega-3脂肪酸，营养健康！
3.日本料理蔬菜多，海带萝卜热量低。
除了肉类，日本料理的主食也比较清淡，比如乌龙_、寿司、焗饭_，热量也不高。此外，日本料理也普遍使用蔬菜，如手卷芦笋、白菜丝、蒸蛋香菇、海带、白萝卜等做汤，不仅热量低，而且富含维生素和膳食纤维，是减肥群体不可或缺的营养素。
这样，瘦身才能真正享受美食！下一餐，不妨吃一点烤米饭，生鱼片，海带味噌汤，既营养又美味，还能控制热量。
4、巧吃关东煮，首选天然低热量。
另外，关东煮也是典型的日本料理，是很多人喜欢吃的清淡食物。一些广东烹饪可能含有更多的油和人工添加剂。建议选择豆腐、白萝卜、菜卷、杏鲍菇、水煮蛋等物品，比较天然，热量低，不会吃太多负担。
2.节后减肥的中医方法
1、针灸减肥针灸减肥的机理在于它可以调节人体的新陈代谢和内分泌功能，特别适合20-50岁的肥胖年轻人。在这个年龄，人体相对成熟，各项机能相对健全。通过针灸治疗，更容易调整身体的各种代谢功能。针刺后可抑制胃肠蠕动和胃酸分泌，从而缓解饥饿感，达到减肥的目的。
2.穴位埋线将一种能被人体吸收的蛋白质羊肠线埋入体内特定穴位，一方面可以抑制患者的食欲，另一方面也可以抑制患者的吸收功能，从而减少能量摄入，达到减肥的目的。埋线疗法一般是三次1个疗程，每个疗程间隔15天，比较适合工作繁忙的上班族。
3.拔罐减肥拔罐减肥是一种相对安全有效的减肥方式。拔罐可以调节阴阳平衡，疏通经络，促进人体新陈代谢，起到整体减肥的效果。