男生瘦肚子和男生瘦肚子最快的方法是什么？

2、呼啦圈运动呼啦圈，能有效锻炼腹肌，减少脂肪堆积，促进减肥。建议每次坚持30分钟以上，效果突出；

3.饮食注意，要建立主食，如米饭、馒头，多吃水果蔬菜，如苹果、橘子、西红柿，弥补主食的空缺，补充维生素和营养，保持充足的睡眠。