想减肥每天要喝多少毫升的水？

1尽量保持3000cc~5000cc的进水量...水可以帮助新陈代谢身体脂肪的比例...这与我们是否多喝水有很大关系...如果你多喝水，你的体脂会相对较低...如果你少喝水，你的新陈代谢会很慢...按比例，身体脂肪的数量会增加...你的三餐将是正常和少量的...我的建议是根本不吃。...每隔几天，我就吃吃喝喝补偿一下...那就是，我会再次增加体重...3.我需要补充b组，这也是帮助我减肥的一大催化剂...4.晚餐不要吃淀粉...你可以吃蛋白质烫过的蔬菜...非瓜类水果~5。酸奶热量很高。如果真的想减肥，一定要有原装yo 6。睡眠很重要。睡眠是你减肥的最佳助手。7镁能促进新陈代谢7-11有一种含镁的矿泉水能维持800~1000卡路里。不要吃。如果不吃，只会减缓新陈代谢，但睡前需要补充四种氨基酸，即高浓度氨基酸、蛋氨酸、色胺酸。美国学者首次发现，睡前补充高浓度的复合必需氨基酸，可以促进成人体内HGH生长激素的分泌，可以快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中不知不觉地恢复健康苗条的身材。这是我减肥的体会因为复合必需氨基酸可以帮助身体在产生能量的过程中有效利用脂肪酸，有利于胶原蛋白的形成，骨骼的生长以及软骨、结缔组织和纤维蛋白的组成。事实上，70%以上的热量的燃烧和各种组织的生长都是在静止状态下进行的，尤其是在睡眠时。儿童和青少年发育生长最快，骨骼的生长和肌肉的增殖是在夜间通过HGH生长激素的控制产生的。氨基酸睡眠减肥法主要影响睡眠时的生理机能和睡眠时间，促进睡眠时的新陈代谢，增加热量消耗减少脂肪堆积，达到瘦身的目的。..