燕麦片和黑豆可以混在一起吃吗？

燕麦片长期食用可以减肥。此外，燕麦富含维生素B1、B2、E、叶酸等。，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也能预防骨质疏松，促进伤口愈合。

黑豆含有丰富的维生素、蛋黄、黑色素、卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用。黑豆还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质的需求至关重要。

其中，兰州大学公共卫生学院曾经做过一个实验，100名健康受试者，男女各半，身体健康，近期未服用任何药物，被要求吃五对所谓相克的食物。连续进食1周后，观察他们的尿、便、血压、精神、体温等指标。实验结果全部正常，任何一组食物均未发现胃肠功能紊乱、呕吐、中毒等现象。

其中，在我国发布的《中国居民膳食指南(2016)》中也提到，到目前为止，尚未发现因“食入”引起食物中毒的病例和报告。燕麦片黑豆有时候人喝了之后会觉得不舒服，往往是因为食物不干净、饮食方法不当、体质过敏等个人原因。

扩展数据

燕麦片的功效

1，解酒。醉酒后吃一碗燕麦粥，可以有效解酒。原因是燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

2.改善心情。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清水平。反过来，人们可以改善心情，放松心情。

3.提高免疫系统。燕麦中丰富的β-葡聚糖可以改善免疫系统，有效对抗病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

4、有益减肥瘦身。燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以长时间保持饱腹感，防止摄入过多油腻和过咸的食物，达到减肥的效果。

人民网-食物之间有“禁忌”吗？科学实验破除谣言。

新华网——“食如克星”，你真的懂吗？

人民网-麦片的10功能如何挑选好的麦片

百度百科-黑豆

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