跳绳和呼啦圈减肥要多久？

如果你不是特别胖，就不要做这么剧烈的运动。第一，很难坚持下去。第二，这么剧烈的运动如果减肥很容易反弹。给自己定一个适量的运动量，坚持下去就好了。我好瘦，一个月5斤左右。

跳绳的最佳时间是下午3点到9点，呼啦圈什么时候都无所谓。

每天跳1000次就行了。记得在跳之前做伸展运动。