请教美女，产后如何让臀部变瘦？

产后肥胖是很多妈妈都会遇到的问题。如果还在母乳喂养，不建议使用瘦身产品减肥，会影响奶水质量。微信商家卖的很多减肥产品都是三无产品，不建议使用。建议从饮食和运动入手。合理的饮食和适当的运动是最健康合理的减肥方法。

饮食方面，早餐一定要吃，晚餐尽量少吃，多吃蔬菜，少吃馒头、米饭等主食。注意每天的饮水量。试着喝八杯水。如果喝水太少，会影响新陈代谢。如果你的新陈代谢变慢了，就不利于脂肪的分解，减肥的速度也会变慢。

运动方面，现在是冬天，不适合剧烈运动。你可以慢跑、游泳、骑自行车或在健身房锻炼。尽量不要跑得太快，会影响关节。减肥是一个漫长的过程，需要长期的坚持。减肥过快会损害身体机能，所以坚持下去就好了。

如果想减肥，可以做提臀运动，这样会减少臀部脂肪，看起来也不错。简而言之，如果你整体减肥，你的臀部也会变瘦。希望对你有帮助。