母乳喂养孩子能减肥吗？有没有哺乳期也可以用的瘦身方法，不影响奶水？

母乳喂养可以瘦下来，因为母乳喂养宝宝可以说是大自然赋予新妈妈的一种独特的减肥方式，因为母乳的营养来源于妈妈平时摄入的营养，这些营养和脂肪转化为母乳，再喂给宝宝，新妈妈就可以自然瘦下来了。

但是每个人的体质和生活方式都不一样，如果每个人都认为母乳喂养的宝宝一定会瘦，那是不现实的。有的妈妈生完孩子很快就能瘦下来，有的不明显，有的不瘦但还是胖，这跟妈妈的体质和生活习惯有关。

例如:

我很容易变胖。我生了大女儿之后，因为女儿很难带，黑白颠倒了，带孩子的时候身心俱疲。我以为我可以减肥，因为我太累了。没想到无论我怎么努力，都瘦不下来。相反，我姐是一个不吃胖东西的人。生完两个宝宝，她也是母乳喂养。她每顿饭吃的量是我的两倍，但生完孩子半年多就恢复身材了，肚子也平了。

有没有哺乳期可以用的不影响奶水的减肥方法？产后如果想减肥，最好在产后2-6个月减肥，这是产后恢复的黄金期。简单来说，这段时间减肥，之后就不会太胖了；如果你这几个月都没瘦下来，那就说明你接下来的减肥之路会更艰难。

如果产后在不影响母乳的情况下减肥，那么就不能盲目节食或者吃减肥药，对身体不好。产后妈妈只能通过合理科学的方法来减肥，比如有氧运动，散步，减少高热量高脂肪的食物。而且一旦决定减肥，就要持之以恒，不能半途而废。

总结:

母乳喂养的时候，尽量不要要求一定的减少。只要适当运动，基本上可以慢慢瘦下来，也不会影响奶的质量。