产后记忆力减退吃什么好？产后两个月做什么运动能最快减肥？

产后妈妈一定要对自己的身体状况有所了解，一定要进行正确的补充。产后妈妈要注意自己的饮食。产后妈妈会面临便秘、腰痛、憋尿等问题。产后妈妈记忆力下降。记忆力下降的时候应该吃什么？

产后记忆力下降吃什么好？

分娩对女性的身心有一定的影响。如果身体持续得不到恢复，确实容易出现一些健忘。这个不需要太担心。只要保证，就会逐渐恢复正常，不会太累，所以不要有心理负担，放松心情，记忆力是可以慢慢培养的。随着年龄的增长，身体条件的下降，不要太担心一些健忘的问题。产后可以吃点药:谷维素片:1次，3片，一天3次；豆腐果苷片:3片，每日3次；维生素B1: 2片，每日3次。可选择中成药:安神补脑液、健脑补肾丸、朱砂安神丸等。产后要采取积极健康的生活方式，生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动都要有规律。正确的自我调节，注意保持乐观的情绪和积极的心态，尤其是面对生活中的压力事件，学会给自己减压，保持身心健康。轻音乐可以促进大脑血液循环，缓解压力，不仅有助于胎教，还可以提高记忆力。但是要记住，节奏感强的音乐可能会适得其反，所以孕妈妈在选择音乐的时候要多加注意。孕妈咪千万不要抽烟，不仅会损害记忆力，还会让宝宝以后的学习和记忆力变差。

产后两个月做什么运动减肥最快？

任何体育锻炼最好包括心血管锻炼，因为这将有助于增强心脏功能和燃烧脂肪。走路将是最简单有效的锻炼方式。散步一小时可以帮助消耗大约500卡路里。最好每次散步5到10分钟，然后逐渐增加到每次30分钟左右。每次增加时间最好不要超过5分钟，一次增加一次。

产后瘦身做什么运动好？

1.脚踝练习:平躺在床上，双脚贴在床面上，脚趾拉长，脚低触，双脚弯曲，多次练习。

2.腰部运动:平躺在地上，双腿轮流抬起，与身体成直角。当体力恢复后，可以将双脚并拢抬起，重复5 ~ 10次，有助于腿部和会阴的肌肉收缩。

3.骨盆摇摆运动:平躺，拱起背部，让盆腔悬空，然后左右摇摆。有助于纠正脊柱前凸和腰痛。