短期饮食

周一减肥的饮食:上午:咖啡、苹果下午:土豆丝青椒炒饭(一小碗)、生黄瓜一根、紫菜汤晚上:水煮虾(几个)、熟豆腐、凉拌生葱、芹菜芽。周二减肥食谱:上午:麦片(一小碗)、面包(一片)、葡萄下午:鲫鱼、萝卜豆腐汤、水煮蛋(6544蔬菜沙拉晚上:绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生番茄酱、生黄瓜一根。周三减肥食谱:上午:乌龙茶、猴桃下午:烤笋、凉拌西兰花、水煮蛋一晚:牛肉、凉拌海带丝。周四减肥食谱:上午:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一下午:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一晚上:玉米粥(一小碗)、馒头(一块)、烤芦笋、一根生黄瓜周五减肥:上午:咖啡、苹果下午:米饭(一小碗)、素扁豆、炒蔬菜、冬瓜汤晚上:鸡肉、烧胡萝卜、 凉拌芹菜周六减肥食谱:上午:麦片(一小碗)橘子下午:水煮蛋、烤海鱼、香菇炒菜晚上:地瓜粥(一小碗)、凉拌菠菜、蛋糕(一两)周日减肥食谱:上午:绿茶、苹果下午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、水煮蛋(1)、番茄汤晚上:绿豆粥、蒜拌海带、馒头(1)、生黄瓜。 减肥原理:这个食谱很神奇，当然——