经期减肥需要注意什么？经期减肥注意事项
1，经期减肥注意事项
1，不剧烈运动
经期拒绝剧烈运动减肥，如长跑、跳绳、跳高等。，因为费力减肥会导致月经失调等状况，不仅影响女性朋友的身体健康，还会使体重下降。这是错误的方法！
2.不要游泳
月经期间不能游泳。虽然游泳可以快速减肥，但是经期不能去游泳，因为经期子宫稍开，细菌很容易进入子宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期要避免在泳池游泳。
3.不要吃甜食和高热量的食物。
在生理期，很多女性朋友会觉得身体虚弱，于是以补充体力或者生理期什么都不吃为借口来安慰自己，放松自己，不小心吃了很多甜食和高热量的食物，这样生理期就会自动变成“巧克力释放期”，对减肥也是非常不利的。
4、不能喝酒
葡萄酒会消耗体内的维生素B和矿物质。酒喝多了会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素。
5.不要吃高脂肪和高钠的食物。
牛、猪、羊肉是高脂肪食物。吃多了会消耗体内大量的矿物质。高钠食物会引起乳房胀痛，引起水肿和乳房胀痛。
温馨提示:希望以上相关介绍对你有一定的帮助。如果你还有什么不明白的地方，欢迎咨询我们的在线医生进行医疗咨询，祝你早日拥有一个好的姿势。
2、盲目减肥的危害
减肥危害1。盲目减肥伤筋动骨。
“美则胖”的时代永远停留在唐朝。你看，如今t台大走秀的“麻豆”一个比一个瘦，上镜的脸会被观众称为“包子脸”。在那个选秀节目和个人秀盛行的年代，瘦就是美已经根深蒂固。专家指出，盲目减肥是导致骨质疏松的原因之一。
减肥的危害2。盲目减肥阻碍钙的吸收。
骨质疏松可以说是模特行业的职业病。为什么？专家指出，要求模特身材修长、高大，一旦盲目减肥，更容易造成内分泌失调，影响钙的吸收。大家都指示过，钙是骨骼构建的重要成分，缺钙阻碍骨骼构建，导致骨质疏松。目前国内外都有超模选秀节目，吸引了很多年轻人，有明星梦的女性为此节食，这也是骨质疏松返老还童的原因之一。
减肥的危害3。药物减肥引起的肾功能衰竭
陈小姐两年前连续两年服用盐酸芬氟拉明等药物减肥。上个月，她的胸闷、气短等症状逐渐加重。她一躺下就气喘吁吁，不得不去医院。当时她全身浮肿，呼吸困难，咳痰带血，不能仰卧。她被诊断为肾衰竭、肺动脉高压、肺栓塞，情况非常危险。经过医院全力救治，病情已经稳定。据治疗她的医生说，陈小姐的情况很危险。她随意吃减肥药引起的不良反应相当严重。即使她的身体能好起来，心肺功能也会受到严重影响，需要长期依赖药物。专家对人们盲目服用减肥药的现状感到担忧。
减肥的危害4。节食和减肥导致的心力衰竭
医院看到王小姐，不得不用中药调理她极度虚弱的身体。因为多年节食减肥，王小姐心脏一度衰竭，出现闭经。经过几次治疗，她来到了医院。虽然她有所改善，但她深感遗憾的是，节食和减肥不应该损害她的健康。专家认为，节食减肥是非常危险的，因为合成脂肪的脂肪酸是人体功能运转不可或缺的元素。拒绝吃脂肪就等于阻断了人体内正常新陈代谢的一个环节。因为它破坏了人体新陈代谢的规律，身体会一直处于亚健康状态。
减肥的危害5。反复减肥可能会损害免疫系统。
重复减肥和体重恢复可能会损害女性的免疫系统。研究还发现，长期保持同样的体重对女性免疫力有积极影响。这项研究测量了女性血液中自然杀伤细胞的活性，自然杀伤细胞是免疫系统的关键部分，可以杀死病毒和白血病细胞。结果发现，体重多年保持稳定的女性比体重经常变化的女性具有更高水平的自然杀伤细胞活性。减肥五次以上的女性的自然杀伤细胞活性下降了近三分之一。