产后吃什么可以减肥，怎么减肥？产后肚腩印什么时候好？

要说这个宝宝最让人郁闷的一件事，一定是体重飙升。怀孕前两位数的体重在生完宝宝后变成了三位数的高。这种平坦的肚子怎么能不伤心，直到游泳圈的强力改造？那么，产后吃什么可以减肥瘦身呢？

产后吃什么可以减肥？

(1)饮食均衡。

营养过剩几乎是新妈妈的通病。如果不想产后变成大胖女，那么在坐月子期间就要均衡饮食，坚持重质轻量的原则，尽量避免吃太多高热量高脂肪的食物。另外，腌制或过咸的食物容易造成下半身水肿，新妈妈尽量避免食用。

(2)细嚼慢咽。

有些人在怀孕期间经常感到饥饿，所以他们习惯于一天多餐，而且吃得非常快。所以孕妇产后一定要改掉这个坏习惯，控制吃饭的速度，养成细嚼慢咽的好习惯。咀嚼的次数越多，可以减轻胃的负担，帮助消化，也可以轻松控制食量的大小，增强饱腹感，防止自己吃太多。

(3)甜橙:这种水果富含维生素C、纤维，热量低。甜橙甚至可以代替蛋糕和饼干。所以如果你喜欢甜的东西，你可以吃甜橙来满足你对甜食的渴望。甜橙含有丰富的纤维素，可以帮助排便，所以吃甜橙可以促进体内废物和有害物质的排出，清理肠胃。

产后肚印什么时候能治好？

长斑的孕妈妈不用太担心，因为70%左右的准妈妈都会有黄褐斑。大部分孕妇在怀孕4个月后，脸上会出现褐色斑点，分布在鼻梁、脸颊、额头，呈蝴蝶状，称为孕期黄褐斑。是由于孕期脑垂体分泌的促黑素细胞激素增多所致。当然，也有一些宝贝妈妈会有雀斑，一般是隐性雀斑，一般出现在孕期。一般生完孩子不会自己淘汰，遗传概率是有的！

一般情况下，脸上形成的斑会在产后3-6个月内自行缓解。如果没有自行消失，建议马宝采取相应的祛斑方法，一定要把握好产后祛斑的最佳时期，以免错过最佳祛斑时间。

科学上讲，妊娠斑就是黄褐斑，也叫“肝斑”，俗称“蝴蝶斑”。那么这个妊娠斑什么时候能消除呢？女人生完孩子，随着身体的健康恢复，很多人脸上的妊娠斑都能自然消失！但是有些女性产后焦虑过度，或者身体还没有完全恢复正常，妊娠斑是不会消失的！所以产后一定要保持愉快的心情，一定要多吃补血的食物。