刚吃完饭适合躺下吗？对身体不好吗？

刚吃完饭就趴着是不可取的。偶尔这样对人体健康影响不大，但长期会引起慢性胃炎。

现代人的生活节奏很快。午睡可以舒缓心血管系统，降低人体的紧张感。以脑力劳动为主的都市白领，午休后能体会到工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族习惯趴在办公桌上睡觉。

偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下来慢性胃炎就来了。因为人体至少需要1小时才能把午饭后胃里的食物排空，刚吃完饭就趴在桌子上打盹，胃受到挤压，会增加蠕动负担，容易造成胃胀气，降低消化能力，影响营养吸收，延缓胃排空，破坏胃黏膜屏障，从而导致胃炎。

饭后不能马上喝茶；

很多人都喜欢喝一杯“饭后茶”去油腻，但南京市妇幼保健营养科主任戴表示，饭后立即喝茶是一种非常不健康的喝茶方式。饭后喝茶不仅会导致消化不良，还会增加结石的风险。茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响食物的消化。

胃液和肠液是人体消化必不可少的，但当单宁酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

此外，鞣酸会与肉、蛋、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质发生凝结，形成不易消化的鞣酸蛋白质凝块。如果你吃的食物含有金属元素，如铁和镁，单宁酸可能会与它们发生反应，经年累月就可能形成结石。

同时，胃酸是酸性的，而茶是碱性的。饭后立即喝茶不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶的分泌，从而影响消化。

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