羡慕别人吃胖？只要你能做点什么，一个好的身影在前方向你招手。

羡慕别人吃胖？只要你能做点什么，一个好的身影在前方向你招手。1，调理肠胃，防止植物油在体内堆积。为什么很多人很容易吃胖？与肠胃不卫生，消化吸收代谢缓慢，无法及时排出胃中堆积的植物油，导致其逐渐转化为体内顽固脂肪有关。摄入的能量和营养物质一旦变成人体脂肪，就很难排出，除非你进行高强度的运动。因此，建议你每天饭前喝一杯混合了复合益生菌的“饮料”，帮助保养肠胃，挡油挡味，加速新陈代谢，防止植物油在体内堆积。

2、能迈开腿，保证每天的运动强度，除了调理肠胃，还得真的有个完美的身材，不运动不行。但是在自身新陈代谢快，饮食控制容易的情况下，想要达到减肥的效果，不需要做高强度的体能训练方法，只要保证每天能运动半小时以上，就能满足人体的能量消耗，坚持下去，让你一下子瘦成闪电！

3、能守口如瓶，少吃燃料油和重盐食物。俗话说“能吃是福”，但是想要保持好身材，在吃的类型上一定要有一定的鉴别和选择。比如羊肉串、鸡排、黄油火锅，这些燃料油和盐的分量都比较重，一定要少吃。之所以要少吃，不仅仅是热量高的问题，还有就是调味重的食物对人体肾脏的压力很大，而且非常容易刺激肠胃，对身心健康都不好，所以希望你能控制住！

4、平时熬夜避免内分泌失调。爱熬夜的人大多内分泌失调。比如面部出油经常导致脱发、长痘；女性月经失调；以及它的快速情绪波动，肥胖。要相信，无论你期待什么样的病，都不是你所期待的。所以为了美丽，为了身心健康，为了身材，熬夜，早起早睡，保持稳定的作息时间是必要的。只要能保证身体健康，女性就没必要一味追求完美的体型和减肥。微胖的女生其实很漂亮，特别可爱！