孕妇运动减肥的误区

孕妈妈运动减肥有哪些误区？专家指出，孕妈妈在孕期选择运动减肥是很常见的，因为运动可以消耗体内过多的脂肪，加快身体的血液循环，不仅可以起到减肥的作用，对自身的健康也有很大的帮助。但是，孕妈妈在运动时一定要树立正确的观念。

♀?高难度有氧运动

孕期的孕妈妈因为身体原因不能做高难度的运动。以免运动不适，造成流产或早产，危害母婴健康。

♀?适度锻炼

孕妈妈孕期运动，一定要有时间控制，每天适量运动，不能一天运动量很大。因为孕期的孕妈妈腹部压力增大，大量运动会导致脱水，对胎儿影响很大，所以孕妈妈一定要控制运动量。

♀?力量型练习

怀孕期间，孕妈妈一定要注意运动，不能做高难度大强度的运动，如爬山、打球、骑马、摔跤、举重等。这些运动不仅不利于减肥，反而会对胎儿产生很大的影响。所以孕妈妈在运动的时候一定要注意运动的方式。

吃完饭休息一下再运动。

孕期的孕妈妈应该在饭后休息10~20分钟，然后再运动，这样才能促进胃蠕动的消化。