哪些食物是减肥减脂必备，比肉更新鲜，促进消化保养肠胃，多吃肉？

想要控制好自己的身体，除了必要的运动，管住嘴也很重要。这边抱半个小时铁，吃三块红烧肉就能补回来。当你控制饮食的时候，胃不舒服是必然的。所以今天就来看一个汤，让你在控制饮食的同时保护好自己的胃，让你没有后顾之忧。今天这个汤很简单。黄瓜、平菇、金针菇、生鸡蛋混合在一起做成汤。我们都知道蘑菇是新鲜的象征。这种木耳的新鲜度可能比肉更新鲜，而且都是一些低脂成分，不容易给我们减肥减脂带来负担。而且因为熬汤，可以增加新陈代谢，保护肠胃。可以放心饮用。

菜名:鸡蛋羹需要食物:黄瓜一根，生鸡蛋两个，金针菇一个，平菇一个。少许盐和白胡椒适量。姜一块，葱适量，烹饪流程:1，第一步准备好所有原料。除了这种食物，还可以添加或替换一些自己喜欢的低脂食物，让整个汤的味道很合自己的口味。2.金针菇要在根的底部切掉，然后掰成小条，清洗干净，再放入水中浸泡。3.平菇去蒂后，清洗干净，切成薄片备用。4.黄瓜片留着。黄瓜也可以用其他低脂成分代替。

5、姜蒜花刀预留。6.2生鸡蛋混合均匀备用。7.向锅中加入少量油。待温度四成热时，将姜蒜放入锅中翻炒出香味。8.然后把之前准备好的蔬菜水果放入锅中，翻炒出香味。9.锅中加入适量的水，烧开，烧开水时加入搅拌均匀的生鸡蛋，将鸡蛋汤倒入锅中。10，然后在锅中加入适量的白胡椒和盐进行调味，尽量少放盐。11.最后端上来的时候，这碗比肉还鲜的汤就做好了。它不仅好吃，而且脂肪含量低。是减肥减脂必不可少的一道菜，还能保养肠胃。