如何做蔬菜沙拉？用什么材料？

黄油果酱蔬菜沙拉

材料:

牛油果一个(尽量用熟的牛油果，这样果肉比较软，容易挖出来)、樱桃番茄八个、香菜两个、黑胡椒1/4茶匙、盐适量(约1/4茶匙)、橄榄油1汤匙。

步骤:

1.樱桃番茄切片，欧芹切碎，放在盘子里。2.将牛油果切开，用叉子去掉大核，慢慢刮出黄绿色的果肉。深绿色的外壳可以用作沙拉的容器。3.把黄油果酱涂在樱桃番茄和切碎的欧芹上。4.将柠檬汁与盐和橄榄油混合，倒入上述果酱中。5.撒上黑胡椒拌匀，然后把沙拉舀到鳄梨壳里。

芝麻蔬菜沙拉

材料:

1马赛克生菜、10樱桃番茄(两种颜色)、1黄瓜、30ml沙拉汁、3g白芝麻、适量蔓越莓。

步骤:

1.生菜去根洗净，控制水分。圣女果洗净去蒂。

2.马赛克剩菜被手工撕成方便入口的碎片，松散地包装在碗底。将圣女果切成两半，将一部分放在生菜叶子上。

3.用刮刀从头到尾刮一片薄薄的黄瓜。

4.将黄瓜片放入容器中，在放置之前，可以是整个黄瓜片或切成两半。

5.最后撒上白芝麻。可以多放点白芝麻，会很香。吃之前，把它们倒在沙拉里，搅拌均匀。

豆苗蔬菜沙拉

材料:

生菜、莴笋叶、豆芽、樱桃萝卜、小番茄、黑芝麻、葡萄干、橄榄油、白酒醋、糖。

步骤:

1.把所有的盘子洗干净，切好。

2.根据自己的口味将油、醋、糖混合成沙拉汁。

3.将准备好的果汁和加工好的蔬菜倒入沙拉碗中，搅拌均匀。

田园蔬菜沙

材料:

玉米，黄瓜，番茄，柠檬，番茄，橄榄油和沙拉酱。

步骤:

1.玉米在锅里煮。2.烹饪玉米时处理其他材料。将黄瓜切成丁，将西红柿切成两半。3.玉米煮熟后取出玉米粒。4.将玉米粒和黄瓜丁混合在一起，挤入适量的柠檬汁，加入小番茄，倒入2茶匙橄榄油，搅拌均匀。