爬楼梯能减肚子吗？

爬楼梯时，腹部肌肉因反复用力而绷紧，还能加重肠道蠕动，有效预防便秘。

其他好处:

消耗大量热量的1，可以起到很好的阻碍肥胖形成的作用。据测算，在同样的时间内，爬楼梯消耗的热量是打羽毛球的2倍，打乒乓球的4倍，走路的3倍，与爬山基本持平。

2、使神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。

扩展数据:

能减肚子的食物:

1，酸奶

酸奶的作用大家都很熟悉，它有很好的消化功能，可以有效的去除腹部的脂肪。因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，加速了人体肠胃的蠕动，消除了一部分人因便秘导致的腹部肥大问题。

便秘治疗后，小腹自然就平了。另外，如果效果更明显，可以用酸奶代替正餐，因为酸奶有很强的饱腹感，控制腹部肥胖者的进食欲望。

2.胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素和植物纤维，具有治疗夜盲症、养肝、促进肠道蠕动、降血压、降血脂的作用，能有效缓解高血糖、高血脂、便秘等疾病引起的腹胀。一周可以吃三四次，但不能天天吃。长期食用还会导致体内营养不均衡。

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