一日三餐以红薯为主食会胖吗?
能
地瓜,又叫红薯,吃起来又香又甜,营养丰富。它含有大量胡萝卜素、维生素E、维生素B6、钾和纤维素。
115g红薯含:热量489千焦,蛋白质2g,碳水化合物28g,脂肪很少,纤维素3.4g。吃红薯可以增加你平时的食量,促进肠胃蠕动,有利于消化吸收和排泄。特别是可以减少胆固醇的吸收,促进胆固醇更快的分解消化,所以只要适量就不会发胖。
地瓜,又叫红薯,吃起来又香又甜,营养丰富。它含有大量胡萝卜素、维生素E、维生素B6、钾和纤维素。
115g红薯含:热量489千焦,蛋白质2g,碳水化合物28g,脂肪很少,纤维素3.4g。吃红薯可以增加你平时的食量,促进肠胃蠕动,有利于消化吸收和排泄。特别是可以减少胆固醇的吸收,促进胆固醇更快的分解消化,所以只要适量就不会发胖。