21天优雅修炼——魅力女人的七大修炼

从表情、情商、着装、举止、语言、心态、礼仪七个方面练习。

1.表情养成——爱O2O

微笑不仅是一种表情，更是一种哲学的生活态度。发自内心的真诚微笑。

微笑是一种强大的力量，可以传递鼓励、信任、支持、认同、欣赏等积极的情绪。

运动:起床后睁眼微笑；洗的时候看着镜子里的自己微笑；出门前对着镜子微笑。

让微笑成为一种习惯练习，步骤:1。打开你的心情，2。锻炼你微笑的肌肉，3。朗读(口语练习，读短文)，4。用手指微笑，5。眼中的微笑(一个爱自己的人，有能力快乐地生活，给予别人温柔和善意)，6。笑着说话。

想要过悠闲的生活，就让嘴巴爱上上升的感觉，让内心充满阳光，让自己爱上微笑。

锻炼:对着镜子微笑；笑着说话。

“有人在眼里”是一种修养；灵动的眼睛需要雕琢:注视训练和眼动训练(这个感觉有点难)；表情训练(练习微笑的眼睛)

结合自己的感受:平时很喜欢笑，但并没有刻意去练。试着在镜子前看看自己平时的表情，让自己从微笑练习开始。

下一步:每天对着镜子练习一系列微笑表情的动作，从而更接近优雅女性的标准。